呼吸が浅くなってるよ＠藤沢でマッサージしてます | 心や体に働きかけるマッサージを行うサロンを藤沢で営みセラピストがブログ記事を更新

藤沢でマッサージをしています。

こんにちは

あぁー寒い

寒くて気づくと肩を上げて歩いてませんか？

私は癒す側として、自分のメンテナンスも入れるのですが

気づきましたねぇ

背中丸めて身体をこわばらせて肩を上げて、首をすくめる。

まるで傍から見たらミニオンに出てくるグルーさんか

もしくはおばちゃん

マッサージをしてもらうと

いや、してもらっている最中から

どんどん呼吸が深くなっていきます。

肺のちょうど後ろくらいが張っていると背中も痛くなってくるし

呼吸もしずらい。

首をすくめて筋肉に力が入れば酸素を取り入れにくいしなんだか呼吸を吐きれない感じもある。

呼吸が浅いと体中に酸素が行き渡りにくいから。

思考力が低下するし、余裕がなくなる原因にもつながる。

要は緊張状態が続くわけですね。

緊張した時って。深呼吸するでしょ？＾＾

呼吸は深くてなんぼ

呼吸は無意識にしているもので

コントロールできるのは、呼吸に意識を向けた時だけ。

携帯やPCなどをしている時や何かに集中している時は

息が止まりがちです。（だから今、わたしも呼吸に意識を向けながらブログを書いています。）

呼吸が浅くなる要因として

マスクをずっとしていること。

あとは、寒いので筋肉が収縮しっぱなし

自律神経の乱れは最もの原因

自律神経は脳から背骨に沿ってながーく伸びてる神経

交感神経（緊張状態）副交感神経（リラックス状態）をバランスよくしてあげることが有効的♥

ヘッドマッサージは自律神経を整えることに特化しています。

頭のリラックスは本人もその周りの人も幸せにしてくれます。

そして自律神経を整えて、呼吸をふかぁぁくして

余裕を持ち、免疫力を上げていきましょ♪

ヘッドマッサージも

体のマッサージも瞑想状態に入れて心地よさ抜群です♥

マッサージは特別なものじゃない♥

あなたの心を強くし、幸せを感じやすくする。

あなただけの人生を充実、豊かにしていくものです＾＾

日々、軽やかに過ごしましょう♪

今日も読んでくれてありがとうございます。