久しぶりに好きなアーティスト
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2022/08/16
セルフケアマッサージ＠藤沢マッサージ
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2021/02/22
ブログ
藤沢でマッサージサロンをしています。
こんにちは
皆さんはセルフケアなどしていますか？
人生という旅の乗り物となる体のケアは欠かせないものですね。
根本の骨から整える治療院。
心にくつろぎを与えられるリラクゼーション。
自分で整えるセルフケア。
この３点セットは私にとって欠かせないものでもあります。
一番の投資です。
ここまでの短文で理解して頂けたなら幸いです。
今やネットや書籍やら沢山のセルフケア情報があります。
買ってはいたものの続かない。
何回かやったけどもう見てない。やらない。
それはもしかしたら、やらなければ。という気持ちに囚われて
体に目をむけられてないのかも？？
私もそんな感じでした。
それが今では毎日のようにたった１０～１５分程度。寝る前にセルフケアをしています。
それはこうしてPCやスマホと向き合う時間が増えたというのもあります。
とにかく１ヶ月は寝る前のオンラインヨガを受けて週間付けることにしました。
たった３０分ですがヨガをしたあとそのまま寝るとまるでマッサージを受けた時と同じような感覚の身体があったのです。
それからオンラインがない日でも思い出して続けてみました。
いつもお世話になっている治療院で教えてもらったこと。
ゆるめる、ゆるヨガではとにかく脱力することだけに集中してヨガのポーズを取っていくという方法でした。
確かに。
脱力できないで筋肉（からだ）が緩むわけがない。
呼吸も好きにする。
とにかく、脱力。脱力。
毎日続けられるように１５分。
気張らなくていいように脱力。
できないポーズはできるところまで。
らくにゆるくセルフケアをしましょう。
ちなみにシャンプーしてる時に頭のマッサージも忘れずに♥
若返り✩身体を動かして細胞も若返らせましょう♥
